Εγγραφείτε στο πρόγραμμα Family Points! Κερδίστε πόντους σε κάθε αγορά και αποκτήστε 15€ έκπτωση για κάθε 200 πόντους
Box Now - παραλαβή από locker 24 ώρες το 24ωρο!
Νέο Outlet στο Ελληνικό! Μας βρίσκετε πλέον στον 2ο όροφο, Τιτάνων 26. 📞 210 9946630 — Σας περιμένουμε με μοναδικές προσφορές!
Αλλαγές στους Όρους Χρήσης του Family Points - δείτε τις εδώ!
Αύξηση σωματικού βάρους και ενεργειακών αναγκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης οι ενεργειακές ανάγκες αυξάνονται ελάχιστα- κατά 70-80 θερμίδες την ημέρα.
Στο δεύτερο τρίμηνο συστήνεται αύξηση της ενεργειακής πρόσληψης κατά 240-360 θερμίδες την ημέρα, οι ανάγκες όμως εξαρτώνται και από τους στόχους αύξησης του σωματικού βάρους.
Στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης συστήνεται αύξηση από 190-500 θερμίδες την ημέρα, ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε εγκύου.
Η συνιστώμενη αύξηση βάρους εξαρτάται από το αρχικό σωματικό βάρος της εγκύου.
| Δείκτης Μάζας Σώματος πριν από την εγκυμοσύνη (σε Kg/m²) | Εύρος συνολικής πρόσληψης βάρους (Kg) |
| <18.5 Λιποβαρής | 12.5-18 |
| 18.5-24.9 Φυσιολογικού βάρους | 11.5-16 |
| 25-29.9 Υπέρβαρη | 7-11.5 |
| >30 Υπέρβαρη | 5-9 |
| Δίδυμη κύηση | 15.9-20.4 |
Δρ. Ειρήνη Χριστάκη, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc., PhD.