36η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης

 

Κι όμως, το μωράκι σας έχει αρχίσει να παίρνει θέση τοκετού, κάτι που δεν είναι μόνο συναρπαστικό αλλά και ανακουφιστικό για την κοιλίτσα σας. Αν είστε σε άδεια μητρότητας, έχετε επιτέλους τον χρόνο να ετοιμάσετε τον ερχομό του μικρού σας και να ξεκουραστείτε.

Περάστε δημιουργικό χρόνο με τον σύντροφό σας και παρέα με το μωρό σας. Ετοιμάστε το παιδικό δωμάτιο, βρείτε το κατάλληλο Playlist με νανουρίσματα και μιλήστε καθημερινά στο μωρό σας. Ενημερωθείτε γύρω από την μητρότητα και τις ανάγκες ενός νεογέννητου.

Για πολλούς νέους γονείς, αυτή η περίοδος ενδείκνυται για να κάνουν τις απαραίτητες αγορές για το μωρό. Ορίστε τι δεν πρέπει να λείπει από τη λίστα σας: 

• Βρεφικό κάθισμα αυτοκινήτου, για την πρώτη βόλτα μέχρι το σπίτι
• Καλάθι, για να το έχετε δίπλα σας όταν κοιμάται
• Φορμάκια, κορμάκια και πάνες -το μωρό σας λατρεύει τα ρουχαλάκια που το αγκαλιάζουν! 

Το μωρό ίσως αλλάζει θέση και προετοιμάζεται να σας συναντήσει. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι θα μετακινηθεί πιο χαμηλά με το κεφαλάκι να κοιτάει κάτω. Θα το καταλάβετε αν σταθείτε πλάι στον καθρέφτη και παρατηρήσετε την κοιλιά που μοιάζει να έχει «πέσει».  Ενδεχομένως το περπάτημα να έχει γίνει πιο δύσκολο, καθώς ασκείται μεγαλύτερη πίεση στη λεκάνη. Ωστόσο, η αλλαγή θέσης του μωρού σάς επιτρέπει να αναπνέετε καλύτερα και σας ανακουφίζει από τη δυσπεψία (τέλεια νέα!). ‘Ωρα για δράση! Κάντε συστηματική καθημερινή άσκηση με γιόγκα για εγκύους και γεννήστε πιο ανώδυνα και γρηγορότερα το μωρό σας! Η γιογκα είναι για όλες τις μανούλες , μια εύκολη άσκηση να ξεκινήσετε ή να συνεχίσετε στην εγκυμοσύνη και θα σας βοηθήσει να μειώσετε όλα τα πιθανά ενοχλήματα αλλά και να εμπεδώσετε το μωρό σας! Την στιγμή του τοκετού αυτό είναι το κλειδί για την θετικότερη εμπειρία σας!

Αυτή την εβδομάδα θα συναντήσετε και πάλι τον γιατρό ή και την μαία σας. Στην τυπική αυτή εξέταση θα ελέγξετε ξανά την δική σας υγεία και την ανάπτυξη του μωρού σας και θα σας δοθεί ο τελευταίος εργαστηριακός έλεγχος με εξετάσεις αίματος , ούρων αλλά και κολπική καλλιέργεια.

Στην φάση αυτή της εγκυμοσύνης ο γιατρός ή η μαία σας συνιστούν την διεξαγωγή καρδιοτοκογραφήματος, μιας εξέτασης διάρκειας 30 λεπτών που με την βοήθεια υπερήχου , γίνεται ακρόαση και καταγραφή των καρδιακών παλμών του μωρού σας, ενώ αυτό συγκρίνεται με τις πιθανές συσπάσεις σας. Έτσι γνωρίζουμε εάν το μωράκι σας εξακολουθεί να είναι χαρούμενο στην κοιλίτσα σας ή όχι. Η εξέταση αυτή δεν είναι απαραίτητη αλλά προτείνετε συχνά από τον γιατρό ή την μαία σας.

Για πολλές μαμάδες, η 36^η εβδομάδα σηματοδοτεί την έναρξη της άδειας μητρότητας. Εκμεταλλευτείτε τον χρόνο πριν τον τοκετό σαν «διάλλειμα» και ξεκουραστείτε όσο περισσότερο μπορείτε. Είναι η ιδανική περίοδος για να αγοράσετε τα απαραίτητα για το μωρό και για εσάς (πχ. σουτιέν και μπλούζες θηλασμού). Δεδομένου ότι τον πρώτο καιρό με το μωρό δεν θα βγαίνετε πολύ, φροντίστε να περάσετε χρόνο με φίλους για βόλτες και καφέ.