Το μυαλό σας κατακλύζεται από σκέψεις  για τον τοκετό , τον θηλασμό και τον νέο σας ρόλο ως μαμά! Τα δρομολόγια στην τουαλέτα έχουν αυξηθεί σημαντικά. Μια καλή ιδέα είναι να ξεκουράζεστε όταν μπορείτε κατά τη διάρκεια της μέρας. Προτιμήστε να αφιερώνεται χρόνο στον εαυτό σας και στην προετοιμασία για τον τοκετό σας.

Ο ρυθμός ανάπτυξης του μωρού είναι πιο αργός, όμως εκείνο εξακολουθεί να ετοιμάζεται πυρετωδώς για τη μέρα που θα γεννηθεί.

• Περιορίστε την κατακράτηση πίνοντας άφθονα υγρά και κάνοντας συστηματική άσκηση για εγκύους
• Το κεφάλι του μωρού μετακινείται προς τη λεκάνη σας
• Συνιστάται να κάνετε μικρά, συχνά γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μικρά σε θερμίδες.

Αναρωτιέστε τι να περιμένετε; Η όρεξή σας επανέρχεται, αλλά ίσως δυσκολεύεστε να φάτε γιατί το μωρό πιέζει την κοιλιά. Σκεφθείτε ότι η απόλαυση του φαγητού θα επανέλθει μόλις φέρετε το μωράκι σας στον κόσμο. Επίσης, είναι λίγο πιο δύσκολο να βολευτείτε άνετα όταν ξαπλώνετε.

Οι ερωτικές επαφές αποκτούν ιδιαίτερο ενδιαφέρον! Προτιμήστε άνετες στάσεις και μην ανησυχήσετε αν νιώσετε ένα «τράβηγμα» στην κοιλιά: οφείλεται στην οξυτοκίνη (η ορμόνη της αγάπης) που εκκρίνεται τόσο κατά τον οργασμό όσο και κατά τον τοκετό. Οι συσπάσεις αυτές είναι φυσιολογικές και δεν μπορεί να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό ή κάποια επιπλοκή στην εγκυμοσύνη σας.    

Συνεχίστε να κάνετε ήπια σωματική άσκηση όπως το κολύμπι ή ακόμη καλύτερα την γιογκα για εγκύους. Η επαφή με το νερό θα σας χαλαρώσει και θα βοηθήσει να νιώσετε το σώμα σας πολύ πιο ελαφρύ. Οι ασκήσεις γιογκα σε αυτή την φάση θα σας βοηθήσουν σημαντικά να πετύχετε έναν πιο γρήγορο τοκετό κατά 2 ώρες! Μην χάνετε χρόνο και επωφεληθείτε σήμερα!

Ίσως παρατηρήσετε να πρήζονται οι αστράγαλοι και τα πόδια σας, ενώ η κατακράτηση επιδεινώνεται με τη ζέστη και τις βραδινές ώρες. Πιείτε άφθονο νερό και, αν παρατηρήσετε ξαφνικό πρήξιμο στα χέρια ή το πρόσωπο, καλέστε άμεσα τον γιατρό ή την μαία σας.